Urszula Dąbrowska
Biolożka, pisarka, podcasterka, trenerka. Od piętnastu lat opowiada o tym, jak działa człowiek. Jest autorką książki „Życie towarzyskie mózgu. 21 powodów, aby otaczać się ludźmi.” Prowadzi „Podcast o Mózgu”. Popularyzuje neuronaukę poprzez webinary, wykłady i warsztaty edukacyjno-rozwojowe. Chce, aby nowoczesna wiedza o ludzkim ciele i umyśle pomagała ludziom w pracy i życiu codziennym. Ukończyła Szkołę Animatorów Odnowy w Duchu Świętym oraz kurs trenerski Grupy TROP. W pracy warsztatowej korzysta z technik uważności oraz założeń terapii rezonowaniem (Resonant Healing). Od dziewięciu lat praktykuje Modlitwę Głębi.
Linia. Kolor. Oddech – Rysunek kontemplacyjny jako praktyka regulacji i uważności
Warsztat rysunku kontemplacyjnego to zaproszenie do zwolnienia i wejścia w relację z linią, oddechem i wewnętrznym rytmem.
Nie będziemy uczyć się „ładnie rysować”. Natomiast spróbujemy wykorzystać rysowanie do nawiązania łagodnego, ale uważnego kontaktu ze sobą – ze swoim ciałem, emocjami i stanem wewnętrznym. Sprawdzimy, czy proste wzory, kolory oraz powtarzalne ruchy dłoni mogą pomóc nam odzyskać spokój, porządkować doświadczenie i przywrócić poczucie sensu w drobnych i pozornie nieproduktywnych działaniach.
Warsztat przeznaczony jest dla osób, które czują potrzebę spowolnienia, chcą rysować bez presji efektu, szukają praktyki rozwijającej uważność i wzmacniającej wewnętrzną równowagę.
Rysunek kontemplacyjny wspiera regulację układu nerwowego, obniża napięcie i odbodźcowuje. Takie rysowanie staje się sposobem na odprężenie, wyciszenie i skupienie. Przez to może być owocnym przygotowaniem do spotkania z sobą, drugim człowiekiem i Obecnością.
Na warsztacie będziemy używać długopisów, ołówków, kredek i flamastrów. Nie trzeba mieć własnych materiałów plastycznych. Będziemy rysować w ciszy (lub przy łagodnej muzyce), ale także dzielić się tym, co nas w tym poruszy, zaskoczy, ucieszy.
Najważniejsze: nie są potrzebne najmniejsze zdolności plastyczne! 😀